Stress – Ursachen und Lösungen
„Eins Zwei Drei – der Stress geht vorbei!“
Jasminka Hepperle
Im Umgang mit Stress empfehlen sich drei wesentliche Schritte als erfolgreiche Strategie zur Bewältigung von Stress:
- Eins – erkennen Sie bewusst die Situation und die Randbedingungen, die Sie unter Stress setzen. Dies ist die Grundvoraussetzung, damit Sie in den Prozess des Stressabbaus einsteigen können. Ein kleines Beispiel: Sie haben einen harten Arbeitstag hinter sich und Ihr Partner oder Ihre Partnerin bereitet das Abendessen vor. Eigentlich ist es ein Grund sich zu freuen, aber Sie wissen, was Sie erwartet: ein großes Durcheinander. Sie fühlen sich gestresst, die Freude an das gemeinsame Essen hält sich in Grenzen und Gedanken an das notwendige Aufräumen schießen Ihnen in den Kopf.
- Zwei – analysieren Sie die Faktoren, welche den Stress in Ihnen auslösen. Viele äußere Dinge und Ereignisse liegen nicht in unserer Macht und passieren einfach. Oft gibt es aber Einflüsse und Faktoren, die mit den Räumen und der Umgebung zusammenhängen. In obigem Beispiel ist es oftmals die Unordnung, die beim Kochen entsteht. Eine Grundregel von Feng Shui ist es, stets auf Ordnung und Sauberkeit zu achten, d. h. gebrauchte Utensilien sollten unmittelbar wieder aufgeräumt werden. Weiterhin gilt es, die Küche optimal für den Gebrauch einzurichten, etwa ausreichende Lagermöglichkeiten, kurze Wege, Trennung nach Verwendungszweck usw.
- Drei – atmen Sie tief durch und überlegen Sie sich ruhig und sachlich eine Strategie, die Ihnen hilft, die Situation zu lösen. Die richtige Atemtechnik kann Ihnen helfen, den Stress abzubauen und wieder zur Ruhe zu kommen. Dann sollten Sie sich überlegen, wie Sie die Situation grundlegend verbessern können, damit der Stress erst gar nicht entsteht. In unserem Beispiel in der Küche sollten Sie sich mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über wesentliche Prinzipien einigen (z. B. sofortiges Aufräumen). Ebenso gilt es auch tiefere Ursachen herauszufinden, die den Stress verursachen. Hierfür gibt uns Feng Shui sehr hilfreiches Wissen an die Hand. Die Ausrichtung der Küche spielt eine bedeutungsvolle Rolle, die Ausrichtung des Herds, Aktivitäten in bestimmten Bereichen, Farben, Pflanzen usw. Wenn diese Faktoren nicht passen, dann kann dies Streit und Stress auf einer tieferen, unbewussten Ebene auslösen. Mit meiner Analyse finde ich die Gründe heraus und zeige Lösungsmöglichkeiten auf, die eine Verbesserung bewirken.
Nachfolgend wichtige Themen, die ich in meiner Beratung bearbeite:
1. Stress bei der Arbeit
Bei der Untersuchung der Ursachen für den Stress bei der Arbeit müssen wir uns zuerst anschauen, welche Probleme Sie haben. Stress ist etwa durch die Tätigkeit selbst anders zu bewerten als Stress mit den Kollegen. Leider sind wir viel zu oft davon betroffen, dass die Kommunikation mit manchen Kolleginnen und Kollegen schwierig ist. Im schlimmsten Fall führt dies zu Mobbing und im Anschluss zu Krankheiten wie beispielsweise Depression.
Der Bereich, in dem Sie tätig sind, spielt natürlich ebenfalls eine wichtige Rolle. Wenn Sie beispielsweise im Krankenhaus tätig sind, dann muss man sich energetisch schützen. Ich als Feng Shui Beraterin unterscheide die psychischen und die physischen Faktoren. Zu den psychischen Faktoren gehören unter anderem das Betriebsklima oder der Umgang mit den Mitarbeitern. Zu den physischen Faktoren gehören insbesondere die Bedingungen des Arbeitsplatzes oder die Ausstattung des Schreibtisches.
Wir schauen uns sämtliche Einflussfaktoren in beiden Bereichen systematisch an und ich erstelle Ihnen konkrete Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Arbeitsbedingungen, mit dem Ergebnis des spürbaren Stressabbaus.
2. Stress im Home-Office
In der heutigen Zeit gibt es immer mehr Menschen, die im Home-Office sind. Nur wenn der Arbeitsplatz die notwendigen Voraussetzungen erfüllt, ist sichergestellt, dass eine gute Arbeitsleistung erbracht werden kann. Folgende Störfaktoren lassen sich immer wieder feststellen:
- Kein eigenes Arbeitszimmer
- kein geeigneter Schreibtisch und falsche Ausrichtung
- fehlende Ordnung und fehlende Ablagemöglichkeiten
- falscher Bereich / Sektor / Richtung
- schlechte Ausleuchtung
Die Arbeit von Zuhause aus, kann effektiv und vorteilhaft sein, aber wenn wir keinen optimalen Arbeitsplatz eingerichtet haben, dann kann es schnell zu schleichendem Stress führen, der jedoch oft nicht richtig einzuordnen ist.
Wir schauen und Ihren Arbeitsplatz genauer an und besprechen wo Sie Probleme und Schwierigkeiten haben. Mit meiner Feng Shui Analyse stelle ich fest, welche Bereiche optimal für Sie sind und richten Ihren Schreibtisch entsprechend aus. Dabei spielt auch die Formenschule eine große Rolle, wie die Sitzposition und die Blickrichtung. Mit dem Element Wasser ist es möglich, die Leistungen zu verbessern. Die Feng Shui Methode der zeitlichen Qualitäten („Fliegenden Sterne“) ist bedeutungsvoll und spielt eine wichtige Rolle in meinen Berechnungen.
3. Stress in Ihrem Zuhause
Ihr Zuhause soll der Ort sein, in dem Sie sich erholen und Kraft tanken können. Leider haben wir durch die vielfältigen Aufgaben in unserem Leben oftmals zu wenig Zeit, um unser Zuhause zu pflegen und harmonisch einzurichten. In der Folge entsteht Unordnung, man fühlt sich unwohl und anstatt Erholung entsteht Stress. Wenn sich Unordnung breit macht, dann kann keine positive Lebensenergie (Qi) fließen. Dies kann mental und körperlich schwächen. Das führt dazu, dass die Bewohner angespannt, gereizt und unfreundlich zueinander sind.
In erster Linie ist es wichtig, Ordnung in Ihr Zuhause zu bringen. Zur Ordnung gehört ausreichend Stauraum, um alle Dinge im Haushalt aufräumen zu können. Gemeinsam schauen wir Ihre Räume an und finden heraus, wo Handlungsbedarf da ist und was Sie verändern können, um die Räume wohnlich und harmonisch einzurichten. Ich helfe Ihnen gerne dabei. Mit einer Feng Shui Analyse finde ich heraus, welche Bereiche gut für Sie sind. Das Ergebnis ist ein Zuhause, in dem Sie sich wohlfühlen und der Stress abgebaut wird.
4. Stress mit sich selbst
Durch die Anforderungen von außen und die Ansprüche an uns selbst, können wir derart unter Druck gesetzt werden, sodass Stress die Folge ist. Sie setzen sich selbst Ziele, die Sie nicht erreichen, obwohl Sie sich sehr bemüht haben. Beispielsweise konnten Sie bei Prüfungen Ihr Wissen nicht abrufen, das Sie sich angeeignet hatten. Oder bei der Arbeit wollten Sie ein bestimmtes Ergebnis erzielen, das Sie nicht erreicht haben. Das kann dazu führen, dass Sie mit sich selbst nicht mehr zufrieden sind und zunehmend einen Druck in Ihnen selbst aufbauen.
Wir führen ein ausgiebiges Gespräch über dieses sensibles Thema und klären, was in Ihrem Fall zu diesem inneren Stress geführt hat. Gemeinsam suchen wir einen Weg, wie Sie aus dieser Sackgasse ausbrechen können. Ein wichtiger Baustein ist die Umgebung in Ihrem Zuhause. Anhand meiner Analyse kann ich die guten Bereiche in Ihrem Zuhause ausrechnen, in denen Sie sich wohlfühlen und Sie wieder zu Ihrer inneren Mitte zurückfinden.
